マシュマロって食べ過ぎると太る？嫌いまずい人の理由は何？
真っ白でふわふわした触感のお菓子と言ったらマシュマロ。ザ・ホワイトデーのお返しと、イメージをすると思います。
ところで、マシュマロって何個でもぱくぱく食べられそうですがたくさん食べると太るのでしょうか？
私の周りにはマシュマロが苦手な人が結構いるのですが、それは何故なのでしょうか？（筆者は好きです♡）今回はあなたの知らない、マシュマロの世界を紹介していきますね！
マシュマロって食べ過ぎると太るの？
ふんわりメレンゲで作られるマシュマロ。あんなにふわっと軽いのは、空気が多く含まれているからなんです。実はドロップやキャラメルなどのソフトキャンディーの一種！
おっと、基本情報はこれくらいにして…。肝心のカロリーを見ていきましょう。
マシュマロ１粒、約３グラムで『約１０キロカロリー』です。
１０粒食べてもわずか１００キロカロリー！チョコレートやアイスと比べても、低カロリーなのは一目瞭然。
ただ、「カロリー低いし、これから間食はマシュマロを食べようかな～♪」と、簡単に考えてはいけません。
糖質の問題があります。約３グラムの中に、なんと糖質が２.４グラムも含まれているんです。つまり、１粒の半分以上が糖質でできている…ということになります。これは落とし穴ですね。
そして、ふわふわなので歯ごたえがなく満足感を得ることができず食べ過ぎの原因になってしまいます。
「どうしても食べたいんだ！」という時は、脂肪燃焼を助けてくれるコーヒーと一緒にいただくといいです。ただし、コーヒーは甘くし過ぎないように気を付けてくださいね。
他には、無糖ヨーグルトと混ぜていただくのも私は好きですよ。ヨーグルトに浸して暫く置いてから召し上がってくださいね！砂糖の代わりになるので、まろやかに食べられます。
ホワイトデーの参考に！嫌い、まずい人の理由は何？
意外？とマシュマロが苦手な人が多いと思います。それは何故でしょうか？代表的な理由を２つ挙げてみます。
『食感が無理』
え、なんで！？と、筆者は思いました。あの食感だから美味しいのに…！
私は「ふわふわ」「ふにふに」と、マシュマロを可愛く表現するのですが、苦手な人は「ぶにゅぶにゅ」「ぐにぐに」と表現するそうで。
うーん、噛んでも噛んでも食べてる気がしないからでしょうか？
『甘ったるい』
あの甘過ぎるのがいいんだよ～！と、心の中で叫びました。まぁ、主成分の半分以上が砂糖ですからね。
砂糖を食べてるのと同じですから…仕方ないのかな…。残念です。ホワイトデーのお返しは「見た目が可愛いマシュマロにしよう♪」と、考えている世の男性達にちょっと待ったとストップをかけたいですね。
好みが完全に分かれるお菓子ですので、贈り物としては要検討です。
必見！マシュマロの美味しい食べ方
『スモア』という料理を知ってますか？
アメリカ発祥のキャンプでよく食べられるマシュマロを溶かして作るお菓子です。これ、マシュマロが苦手な人でもきっと美味しく食べられますよ！
今回はＳＮＳ映えする、簡単スモアをご紹介します♪
材料は、マリービスケット・マシュマロ・チョコレート。この３つだけです。
①ビスケットの上にマシュマロとチョコを乗せます。
②ビスケットを乗せ、サンドイッチのように挟みます。（マシュマロとチョコが落ちないように気を付けましょう。）
③１６０℃のオーブンで様子を見ながら５分ほど焼きましょう。
マシュマロとチョコが程よく焼けたらできあがりです！お手軽にできるのでパーティーの時なんかに作ってみてはいかがでしょうか？
まとめ
いかがでしたでしょうか？今回はマシュマロって食べ過ぎると太るかどうかを紹介していきました。
糖質が多いだけに食べ過ぎるのは気を付けた方がいいでしょうが、時々食べるくらいならおいしいしやめられませんよね。
ホワイトデーのお返しに参考にしてもらいたいのが、意外と嫌い、まずいと思っている人が多いという事なんですよね～。なんとなく男性にその傾向があるように思えます。ただ、女性はマシュマロ好きですよ！
まずい、嫌いと思っている人も今回紹介したレシピのようにマシュマロも結構いろんな食べ方ができるのでぜひとも参考にしてくださいね！
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